Уроки и советы по теме бокса!

В данном разделе будут накапливаться уроки и советы по тематике бокса. Приветствуется бесплатное распространение данных уроков при условии сохранения их первоначального формата! Вы можете размещать данные уроки на своем сайте, дарить своим подписчикам, друзьям или знакомым! Запрещается платное распространение данных уроков или же какое-либо изменение их формата!



Развитие реакции боксера

Как научиться держать руки у челюсти?

Начинающие боксеры грешат тем, что постоянно опускают руки и в результате "на ровном месте" пропускают удары (и порой сильные) от своих соперников, а также выслушивают ругательства тренера по этому поводу. Чтобы этого не случилось, нужно обязательно приучить себя ВСЕГДА держать руки у челюсти!

Скачать! (29,2 Мб)




Развитие реакции боксера

Развитие реакции боксера

Получите комплекс очень эффективных и крайне действенных упражнений для развития реакции боксера.

Скачать! (8,21 Мб)




Как нужно и НЕ нужно входить и выходить из ринга?

Как нужно и НЕ нужно входить и выходить из ринга?!

В этом видеоролике вы увидите, как преодолевают канаты ринга боксеры с мировым именем, а также узнаете, как нужно и как НЕ нужно входить и выходить из ринга!

Скачать! (24,7 Мб)




Как сделать боксерский мешок самостоятельно

Как сделать боксерский мешок самостоятельно?

Этот небольшой документ подскажет Вам, как сделать боксерский мешок своими силами, а также где и как его разместить в доме или квартире!

Скачать! (310 КБ)




Как нужно держать кулак при ударе

Как держать кулак при ударе?

Из этого урока Вы узнаете, как можно держать кулак при прямом, боковом или нижнем ударе, а также какой частью кулака лучше наносить свои удары!

Скачать! (3,61 МБ)




Тренировка Роя Джонса

Как тренируется Рой Джонс?

Из данного урока Вы узнаете о тренировочном режиме, распорядке дня и некоторых секретах тренировок великого Роя Джонса!

Скачать! (10 МБ)




Как действовать против быка?

Как действовать против "быка"?

Этот урок научит Вас тому, как нужно себя вести в бою против соперника, который постоянно идет вперед и своим поведением откровенно напоминая самого настоящего быка!

Скачать! (11,4 МБ)




Зачем боксеру обыкновенная нитка

Зачем боксеру обыкновенная нитка?

Очень интересное и оригинальное применение обыкновенной нитки в подготовке боксера! Из этого урока Вы узнаете, какую пользу может принести боксеру самая обыкновенная нитка!

Скачать! (2,06 МБ)




Не поднимайте руки раньше времени!

Не поднимайте руки раньше времени!

Очень ценный совет, особенно для начинающих боксеров - для тех, кто только начинает выступать на ринге!

Скачать! (7,38 МБ)




Как передвигаются в ринге Майк Тайсон и Мухаммед Али!

Как передвигаются в бою чемпионы?

Данный урок расскажет Вам о двух базовых принципах передвижения в бою на примере двух великих чемпионов мира по боксу, а именно - Майка Тайсона и Мухаммеда Али!

Скачать! (5,37 МБ)




Как перестать дергаться и закрывать глаза на удары соперника

Как перестать дергаться на удары соперника?

Если Вы только начали заниматься боксом и в спаррингах закрываете глаза, а также панически дергаетесь на удары соперника, тогда Вам в обязательном порядке нужно просмотреть этот урок!

Скачать! (3,08 МБ)




Анатомия нокаута

Анатомия нокаута

Если Вы хотите узнать, почему удар в подбородок приводит к нокауту, тогда непременно изучите данный урок и Вы узнаете об анатомии нокаута с физиологической точки зрения!

Скачать! (4,82 МБ)




Что делать, если на Вас наехали

Что делать, если на Вас "наехали"?

Не всегда техника бокса может помочь в уличных стычках! Нужно быть готовым к этому еще и психологически! Конкретные практические рекомендации, как себя вести и что делать при "наездах"!

Скачать! (173 КБ)





ВИДЕО-САМОУЧИТЕЛЬ БОКСА!
(уроки, план занятий + др.)






"ПРАКТИКА БОКСА"
(секреты профи-боксёров)






"РОЙ ДЖОНС!"
(финты + хитрости)






"НОКАУТЫ ТАЙСОНА!"
(объяснение + отработка)






СЕКРЕТЫ МОЩНОГО УДАРА!
(+ скорости и выносливости)






Техника эффективных
УДАРОВ РУКАМИ!






Техника эффективных
УДАРОВ НОГАМИ!






КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ?
Эффективная методика!






КАК УБРАТЬ ЖИВОТ?
(мужчинам и женщинам) -
в любом возрасте!






ЖЕЛЕЗНЫЕ КУЛАКИ!